Úvod Skauti Program Výzvy Malý Ironman

Malý Ironman

Prekonaj tri veľké limity!

Podmienky splnenia

V priebehu 10 dní:

  • zaplávam 2 km,
  • prejdem na bicykli 90 km,
  • zabehnem 20 km.

Jednotlivé aktivity splním bez prestávky, vcelku. Poradie, v akom aktivity splním, môžem zmeniť. V prípade technických problémov alebo podobných situácií je krátke prerušenie v poriadku. Plávanie je možné vykonať na plavárni alebo v prírode. Bicykel a beh nie je možné nahradiť stacionárnym bicyklom a bežeckým pásom.

Poznámky

  • Pred plnením tejto výzvy je potrebné sa poctivo fyzicky aj psychicky pripraviť. Kvalitný tréning, rozohriatie sa pred aktivitou a strečing na záver dokážu predísť prípadnému zraneniu. Pri plávaní v prírode je odporúčané mať pri sebe záchranné koleso. Pri jazde bicyklom je nutné mať prilbu a riadne svetelné označenie. To isté platí aj v prípade behu po kraji ciest.
  • Výzva je priamo inšpirovaná elitnou triatlonovou súťažou Ironman, počas ktorej musia zúčastnení bez prestávky zaplávať 3,86 km, prejsť na bicykli 180,25 km a nakoniec zabehnúť maratón (42,2 km). V súťaži Ironman sú kategórie pre mužov aj ženy.
  • Konkrétny príklad. Falco splnil výzvu Malý Ironman nasledujúcim spôsobom: V pondelok sa rozhodol začať s plávaním a odplával v plavárni potrebné 2 kilometre. Vzápätí si dal 2 dni na oddych, vo štvrtok pokračoval 20 kilometrovým behom. Po ňom potreboval dlhší čas na regeneráciu – 4 dni. Nakoniec v utorok odbicykloval 90 km. Počas nich mu 2-krát spadla reťaz, čo ale svižne dal do poriadku. Výzvu tak úspešne splnil.
skauting-program-vyzva-skauti-28

Aktuálne najčítanejšie

Zapoj sa do aktivít Dňa zamyslenia 2023!

World thinking day (WTD) – Svetový deň zamyslenia je dňom medzinárodného priateľstva. Každý rok 22. februára vodkyne a skautky oslavujú skautské hnutie a spoločne...

Projekty, ktoré sa rozbehnú v plnom prúde vďaka novej kolegyni

Na Ústredí Slovenského skautingu sme medzi sebou privítali novú kolegyňu, ktorá sa bude venovať 3 veľkým projektom, ktoré sa vám bude snažiť priblížiť. Ktoré...

Hodnotenie kvality oddielov a zborov za rok 2022 o čosi skôr!

Každým rokom sa snažíme napredovať a v tom nám pomáha aj vaše každoročné vypĺňanie hodnotenia kvality oddielov a zborov. Okrem toho, že to slúži...