Krotiteľ cukru

Skroť svoje chute!

Podmienky splnenia

6 mesiacov nebudem jesť cukor ani nič, čo obsahuje cukor, glukózu, či glukózový sirup (vrátane koláčov, sladkých tyčiniek, sladených malinoviek, sladených jogurtov, sladeného müsli…).

Výnimky:

• Traja žolíci: Trikrát za toto obdobie si môžem vybrať 24-hodinový interval, počas ktorého môžem jesť cukor a výrobky s ním neobmedzene (napríklad od obeda na Silvestra do obeda na Nový rok).
• Potraviny, kde je cukor v stopovom množstve a nie kvôli sladkej chuti: Napríklad v chlebe je cukor súčasťou droždia, môže sa vyskytovať v horčici, v tatárskej omáčke… Nič z toho ale nejde zaradiť do kategórie „sladkosť“, resp. „sladké jedlo“. Pokiaľ by sa ale v nejakej potravine cukor vyskytoval preto, aby ju robil sladkou, tak už to nepatrí do tejto kategórie a potravine je potrebné sa vyhnúť.
• Prírodné cukry: Môžem konzumovať potraviny s obsahom fruktózy (ovocie) a medu v akomkoľvek množstve.

V dnešnom svete je veľmi jednoduché stravovať sa nezdravo – jedlá plné tukov a cukrov bez skutočnej nutričnej hodnoty sú dostupné a lacné, avšak zdravotné problémy s nimi spojené zas časté a nebezpečné. Odoprieť si cukor a výrobky, ktoré ho obsahujú vo vysokom množstve, teda neposilňuje len pevnú vôľu ale chráni telo od komplikácií.