Zelený stupeň

  1. Správne som predviedol a popísal základný lyžiarsky postoj (držanie trupu, rúk, uhol v kolenách a bokoch) a správne prenášanie lyží a palíc.
  2. Predviedol som oblúk v pluhu, v pluhu dokážem kedykoľvek zastaviť.
  3. Držal som stopu najďalej 5 m za skúseným lyžiarom, ktorý vyberal cestu.
  4. 5 bránok z paličiek rozmiestnených po svahu som dokázal podliezť bez pádu.
  5. 20 m som zjazdil týmto spôsobom: aspoň trikrát som si sadol dozadu na lyže a postavil som sa.
  6. Správne som nastavil silu a rozpätie viazania.
  7. Poznám hlavné zásady carvingového štýlu lyžovania, ak je to možné, nechal som si ich vysvetliť skúseným lyžiarom.
  8. Prešiel som bez pádu 400 m a  viem zabrzdiť bokom.
skauting-program-odborka-skauti-z-32

Červený stupeň

  1. Inému lyžiarovi som detailne popísal lyžiarsku carvingovú techniku (postoj, prenášanie váhy, práca nôh, práca hornej časti tela, šírka stopy, predozadný pohyb…).
  2. Zjazdil som svah dlhým, stredným a krátkym oblúkom (každý zvlášť). V krátkych oblúkoch dokážem udržať rytmus a rýchlosť.
  3. Aspoň 50 m som zajazdil pravidelnými krátkymi oblúkmi s držaním palíc za hlavou (obe palice na ramenách).
  4. Aspoň 100 m som zjazdil krátkym oblúkom s držaním palíc pod kolenami (obe palice spolu, vo vodorovnej polohe, v oblúku kolien).
  5. Vyskúšal som jazdu v hlbokom snehu, oblúk na jednej lyži, zjazdil som svah mimo zjazdovky.
  6. Zorganizoval som lyžiarske preteky pre oddiel a dal im základnú lyžiarsku rozcvičku. Niekoho z oddielu som učil základy lyžovania (pomáhal a vysvetľoval). Urobil som s ním aspoň štyri výukové cviky (napr. body 3, 4, 5 zel. stupeň).
  7. Zalial som poškodenú alebo vytrhnutú skĺznicu, viem pripraviť a uskladniť lyže mimo sezóny, nabrúsiť hrany a navoskovať lyže.
  8. Poradil som niekomu pri kúpe lyží. Vysvetlil som mu druhy zloženia a štruktúry (napr. druh jadra, rádius) a z toho sa odvíjajúce vlastnosti zjazdovej lyže vhodné pre jeho typ lyžovania.
  9. Vyskúšal som si základy jazdy na bežkách.
skauting-program-odborka-skauti-c-33

Najčítanejšie na skauting.sk

Naplnený záver roka s novou vianočnou výzvou

Po náročnej jari, príjemnejšom a uvoľnenejšom lete a opäť ťažšej jeseni prichádza zima. Mnohí veria, že čoskoro bude lepšie a opäť budeme môcť žiť...

Oslávte s nami deň štedrosti

#GivingTuesday je deň, kedy sa po celom svete oslavujú dobré skutky a šíri dobro. Podporme spoločne Slovenský skauting, ktorý sa stal súčasťou tejto komunity. Prečo...

Betlehemské svetlo príde na Slovensko aj tento rok

Betlehemské svetlo je malý, skromný a svojou veľkosťou nenápadný plamienok pochádzajúci z Baziliky Narodenia Pána v Betleheme. Každoročne ho odpaľuje a do Európy –...

Sledujte nás

4,022fanúšikovPáči sa
2,669sledujúcichSledovať
296sledujúcichSledovať
188odberateľovOdoberať